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기매의 런치톡300kcal 짜리 샐러드로 다이어트? 100% 터져요! 🥗 4년 차 유지어터 기매의 런치톡




[기매의 런치톡]








동지 님들, 안녕하세요~!

🥗 이번 주의 런치톡은!

샐러드와 함께하는 토크입니다~! ❤


매번 말씀드리고 있죠?

하루에 1,000kcal 이하로 섭취하는 다이어트 방식은,

건강 측면에서 매우매우 좋지 않아요. 😥

많은 에너지가 결핍되기 쉬울 수밖에 없는 양이거든요.


하지만 아직까지도,

시중에 나와 있는 샐러드의 형태를 보면,

탄수원이 제대로 갖춰져 있지 않거나,

단백질원이나 지방 에너지원이

제대로 갖춰져 있지 않은 경우가 많아요.

밸런스를 위해서 다른 토핑들을 추가해서 먹으라는

메시지 조차도 없는 경우가 대다수구요. 🙁


물론 누군가에게는 그 300kcal의 칼로리가 알맞는 칼로리일 수 있겠지만,

일반적으로는 그렇지 않은 경우가 많답니다~!


그래서 이번 콘텐츠에서는!

시중에 파는 부족한 샐러드를 먹을 때

어떤 식으로 보강해서 먹어야 하는지,

영양성분은 어떤 식으로 분석해 보면 좋은지를 담아 보았어요.


많은 분들께서 부족하지 않게,

결핍되지 않게,

만족도는 끌어 올리는

그런 다이어트이자 유지어트를 하셨으면 좋겠습니다. ❤


늘 그렇듯, 좋아요 & 댓글 & 구독은 사랑입니다...❤