머라클 유튜브 영상들

기매의 런치톡버섯 듬뿍 불고기와 3종 나물 등 생일상 먹방 🍽




[기매의 런치톡]








동지 님들, 안녕하세요~! ⭐❤

지난 주에 바프의 정석 마지막 편이 업로드가 되었죠?!

그 이후에는 어떤 새로운 영상으로

동지 님들을 찾아뵐까 많은 고민을 해 보았는데요~! 🤔


이번에 만나볼 새로운 콘텐츠는...!

그 고민들 속에서 탄생하게 된!!!

💖[기매의 런치톡]💖 콘텐츠입니다!!!!!!!!!❤

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과거에 제가 일반인(?)에서 다이어터로,

다이어터에서 유지어터로 변화되면서,

식단 면에서 가장 주요하게 변화했던 점들을 꼽자면,

✅먹는 데 걸리는 시간

✅식사의 탄단지 구성 이 두 가지였던 것 같아요.

🖐그 말은 즉슨,

식사를 천천히 하는 걸 하지 못해서 만족도가 떨어지고,

그래서 연식&폭식으로 이어진 적도 있었다는 뜻이기도 하고,

🖐약간의 강박으로 인해서 식사의 탄단지 구성은 모두 깨 버리고

단백질 위주의 식사를 하던 시절도 있었다는 뜻이기도 할 것 같아요. 🥺


그런 저의 과거를 떠올리며,

여전히 이런 식으로 식단 구성이나 식사 시간에 헷갈려 하시는 분들이,

또 헷갈려 하시게 될 분들이 많은 것 같아서 준비해 본 콘텐츠인데요!! ❤

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🚫아무리 일반식 다이어트라고 할지라도,

일반식이라는 용어가 '밥'을 의미해서 그런진 모르겠는데,

현미밥+닭가슴살이라는 부족한 조합임에도 불구하고,

밥이 들어갔다는 이유로 '일반식'이라고 여기고,

충분한 영양이 공급되고 있다고 살짝 오해하시는 경우가 있는 것 같아서!!!

기매 님의 점심 식단을 소개해 보는 콘텐츠를 만들어 보았답니다. ❤

 .

동지 님들이 이 영상을 보시면서 유지어터가 어떻게 식사를 하는지,

어떤 식으로 구성을 고르는지,

어떤 메뉴들을 주로 먹는지에 대한 감을 잡으셨으면 좋겠다는 생각이구요. ❤


앞으로도 샐러드부터 시작해서 한식, 배달음식, 양식 등등

다양한 구성의 음식을 소개해 드려 볼게요!


또한, 영상의 길이가 막 엄청 길지는 않지만,

적어도 식사를 하실 때!

이 영상을 보는 것보다는 긴 시간 동안 식사를 해 주셨으면

하는 마음을 담아 봅니다. ❤


❗ 마인드풀이팅과 식사 만족도를 올리는 데에 가장 중요한 게,

음식의 맛을 음미하고 또 느끼면서,

천천히 꼭꼭 씹고,

내가 얼마나&어떤 음식을 먹는지 알아 가면서 먹는 거라는 거 다들 아시죠? ❤

기매 님께서도 식사를 하시는 모습을 보면

음식을 씹으실 때 되게 느리게 씹으시는 게 관찰이 되더라구요... 👀❤

기매 님도 아셨을라나 모르겠어요. ㅎㅎㅎ


늘 그렇듯, 좋아요 & 댓글 & 구독은 사랑입니다...❤