[기매의 런치톡]

동지 님들, 안녕하십니까. ❤

오늘은 직접 만든(사실 조립한) 콩국수 먹방을

데리고 왔습니다.

솔직히 기매가 평소에

콩국수를 자주 찾아 먹고 그런 타입은 아니라서,

'콩국수'라는 메뉴를 제안했을 때도

그렇게 썩 내켜 하는 반응은 아니었는데 말이죠.

웬걸...

이렇게 맛있게 먹을 줄 누가 알았겠습니까.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 지난 번 고소미김밥 영상 기억하시는 분 계신가요?

그 영상 급으로 1입 1감탄, 1입 1음, 3입 1으으으으음!!!!을

반복하면서 드셨다는 거 아니겠습니까.

새삼 제가 기매가 먹는 모습을 보며 깨달은 점이 있는데요.

기매도 영상에서 말했지만,

어떤 음식이든!!

다이어트를 할 때

'무작정 끊어내는 방식'은 좋지 않다는 점입니다.

저도 콩국수를 정말 좋아하지만,

한때 '면만 너무 많이 먹게 된다'라는 이유로 아예 끊어 버리고,

콩국수집은 쳐다도 보지 않고 그랬었는데,

이런 시간들이 반복되고 또 반복되니까...

정말 콩국수를 먹게 되는 상황이 왔을 때

절제하지 못하고 한 그릇을 다 먹고 만두까지 리필해서 먹게 되는

그런 과식을 하는 상황이 와 버리더라구요.

다이어트 식단이든 다이어트 식단이 아니든,

먹고 싶은 메뉴들이 왕창 있는 세상에서,

지금 이 콩국수를 다 먹지 않으면

또 앞으로 일 년 간 못 먹게 될 수도 있으니까요.

결국 이러한 심리 상태는 결국

'참았다가 먹기 때문에' 유발되는 심리일 가능성이 커요!

이런 것들을 제대로 다스리기 위해서는,

'먹는 날'을 정해 놓는다기보다는,

 일단 당장 먹지 못하는 상황을 대비하여, 

콩국수력을 채워 줄 수 있는 

'나에게 만족스러운' 대체품을 미리미리 넣어 주는 게 좋을 거예요!! 

다만 그 대체품이,

 스스로 만족스럽지 못한 대체품이라면, 

그건 차라리 먹지 않느니만 못할 수 있어요. 

결국 그걸 먹어 봤자 진짜 그 맛을 따라가지 못한다는 생각이 

전제에 깔려 있으면, 

그 특정 음식에 대한 욕구만 더 높아질 뿐이거든요. 

처음부터 너무나도 건강하고 깨끗한 음식으로만

 식욕/식탐을 다스리려고 하는 것보다는, 

자기가 좋아하는 음식에서 

'하나씩'만 덜어내는 행위들을 적응시켜 가면서, 

점점 입맛을 건강한 방향으로 바꿔 나가 보시는 걸 추천드려요!!!! 

오늘의 영상도 동지 님들께 많은 도움이 되길 바라며, 

콩국수 평소에 좋아하시는 분들은 자신만의 콩국수!! 

꼭 만들어 드셔 보세요. ❤ 

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