머라클 셰프 코리아 Season1

(부제: 만족도 높은 한 끼를 소개해 주세요!)



그거 아시죠?

진정한 운동인은,

운동만 잘하는 게 아니라

먹는 것도 잘한다는 것!



제가 지난 몇 달 간

온라인헬스장에서 동지님들을 지켜 본 결과....

수많은 쩝쩝박사님들이 모여 계시다는 사실을

깨닫고. 말았습니다. 😠


그래서 오픈한 새로운 게시판!!!!!!!!!!!!!!!!

이름하여 <머라클 셰프 코리아>!!!!!!!!!!!


Season1.

시작합니다.



자세한 참여 방법경품 내용

아래에서 확인해 주세요. ❤

 



🧡 참여 기간 : 2021 년 9 월 2 일  ~  9월 30 일


🧡 참여 방법 :


  • 나의 한 끼 게시판에 글 남기기.
    • 동지님들의 식단 만족도를 올려 줄 수 있는 '한 끼 식사' 레시피와 조합을 소개해 주세요!
    • 한 끼 구성이 모두 찍힌 사진(필수) + 식사에 들어간 재료 구성(필수) + 탄/단/지를 구성하는 재료들에 대한 '간단한' 설명(선택) + 이 조합을 소개하는 이유(ex.어떤 점에서 만족도가 오는지, 편리성, 비쥬얼, 계절 메뉴 등등) 등등의 내용을 담아서 올려 주시면 됩니다.
    • 업로드 사진이 여러 장일 경우, 완성된 한 끼 사진을 첫 사진(대표 사진)으로 업로드해 주세요!
  • 활발히 소통해 주세요.
    • 셰프님들의 레시피를 활용해서 식단을 만족도 있게 끌고 가신 경우, 댓글로 인증 사진을 첨부해 주세요!
    • 완벽하게 오마주하지 않았더라도, 셰프님의 레시피를 본인만의 방식으로 활용해서 맛있었을 경우도 댓글을 남겨 주시면 더 좋겠죠?
    • 그냥 맛있어 보여도 댓글을 남겨 주세요. 우리의 댓글은 서로의 용기가 된답니다. ❤


🧡주의 사항 :  


  • 기존에 있던 레시피 & 다른 사람이 창작한 레시피를 사용하셔도 괜찮습니다. 다만 누구의 레시피인지 출처를 꼭 기재해 주세요.
  • 단순히 특정 재료나 토핑의 레시피가 아니라, '한 끼 식사'를 소개해 주셔야 합니다. 이 게시판의 취지가 '탄단지 밸런스 & 만족도를 모두 잡은 식사'를 많은 분들께 전파하기 위함이거든요. ❤
    • ex) 후무스 레시피(X) / 후무스를 활용한 샐러드 한 끼(O) → 이 경우에는 후무스 레시피와 함께 곁들이면 좋은 식재료들 + 어떤 구성으로 먹었을 때 탄단지 조합이 알맞는지를 '한 끼 플레이트'의 형태로 함께 소개해 주면 더 좋겠죠?
  • 기성 제품을 활용한 한 끼 소개 대환영입니다.
    • ex) 머드스콘 딥카카오비밀을 한 끼 식단으로 만족도 높게 가져가기! → 이렇게 하나의 제품을 활용한 한 끼를 소개할 때는, 여러 가지 조합을 한 번에 올려 주셔도 됩니다!
  • 레시피 소개는 매달 1인 3회까지만 가능합니다.
  • 머라클에서 지향하는 바는, '탄단지 밸런스가 맞는 균형 잡힌 식사'입니다. 특정 영양소에 치우친 식사보다는 탄단지가 적절하게 구성된 한 끼를 소개해 주세요!



🧡월말 머라클 마스터 셰프(머스터셰프) 선정 :  


  • 머스터Chef(최대 2명): 머드스콘 시크릿박스 #일명_머드시박
    • 월말 머스터 셰프를 선정할 예정입니다. 많은 동지님들이 활용하게 만든 레시피를 소개했거나, 다른 동지님들의 레시피를 자주 인증했다면 누구나 머스터 셰프가 될 수 있어요!
    • 머스터셰프님의 한 끼 식단(혹은 다른 셰프님들의 한 끼를 다양하게 활용한 식단들)은 명예의 전당에 박제될 예정인데요? 앞으로도 많은 동지님들이 활용하셨으면 하는 마음에서 올리는 거랍니다. ❤
    • 이번 달에 다른 쟁쟁한 레시피에 밀려 선정되지 않은 레시피는, 같은 내용으로 다음 달에 다시 또 응모할 수 있답니다~!
    • 자신의 레시피를 자신이 따라 해서 댓글로 남기시는 것도 매우 환영입니다. 😎
    • 우선은 최대 2명으로 설정해 놓았지만, 동지님들의 참여율에 따라서 더 많은 분들께 선물을 드릴 수도, 이 게시판이 사라질수도(...) 있답니다.



아무튼!



머드스콘 시크릿박스,

매주 몇백/몇천의 경쟁률을 뚫고

소수의 인원만 당첨되는 거 아시죠?


머스터 셰프님들께는 저의 멋진 기획(?)을 담은

시크릿박스 보내 드립니다~!!! YEAH!!!!!!!!!!!!

머셰프님 예의 전당

당당하게 이름도 올릴 수 있다구요~?!




💗 나의 한 끼 게시판에 움짤 첨부하기! 어렵지 않아요~ 꿀팁 공유합니다 💗




🍏아이폰 


" 첫번째 "


앱 검색에서 'GIF변환/움짤만들기' 를 검색하면 나오는 어플을 다운받아 사용합니다 !! (가장 간단)

가지고 있는 동영상을 GIF로 쉽게 바꾸어주는 어플입니다.
블로그 등 후기에 많이 보였던 어플은 GIF토스터, ImgPlay 였답니다 :)
" 두번째 "
'단축어'를 사용하여 GIF 만들기 
사과폰을 쓴 적 없는 저보다 정확히, 상세한 설명을 도와주실 분의 링크를 가져왔답니다 :) 

참고하여 갖고 계신 영상을 어플 도움 없이, 자체 기능으로 변환하실 수 있어요. 
[출처 : '해맑게바지런 SNS Life' 해맑게바지런 님의 블로그]


🌠갤럭시폰 (갤럭시가 조금 더 간단해요😋) 

" 첫번째 "


앱 검색에서 'GIF변환/움짤만들기' 를 검색하면 나오는 어플을 다운받아 사용합니다 !! (가장 간단)

가지고 있는 동영상을 GIF로 쉽게 바꾸어주는 어플입니다. 

(아이폰과 병용되는 어플외에도, 안드로이드 역시 이용가능한 어플이 많답니다)


"두번째"


 갤럭시 자체  GIF변환 기능 이용하기 

GIF로 변환하고 싶은 영상을 선택하여 재생합니다.

위 사진과 같이, 영상을 재생시키면 상단 오른쪽에 GIF 글씨가 뜬답니다. 

눌러주신 후~

GIF로 만들 영상의 부분을 잘라내거나, 배속을 바꾸는 등 간단한 편집을 마친 후 저장해 주시면 됩니다. 



자 그럼 우리 함께

맛있고 건강하고 만족도 높은 식단

꾸리러 가 볼까요~?!



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