6월의 온라인 헬스장 안내

6월에 진입하신 온스장

신입, 고인물 동지 여러분들 환영합니다~!

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왠지 모를 들뜸에 가득 차는 5월을 보내고,

빨간 날이 두 번이나 껴 있는 6월에 당도했어요!

보통은 6월에는 현충일이 지나고 나면,

광복절이 되기 전까지 없을 빨간 날에,

괜스레... 속상해지곤 하는 것 같은데요.

그렇지만 동지 님들께서는

속상해하지 않으셨으면 좋겠어요!

비록 현충일 이후로 잠시간 빨간 날은 없지만,

이 온스장이라는 공간이 있으니까요. ❤

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예전에 한참 유행하던,

'끼리끼리'라는 말이 있었죠?

내 주변에 나와 비슷하지 않은 친구들을 보면,

그 말에 부정할 수도 있겠지만,

그게 누구라 할지라도

친구들 사이에서는 뭔가 통하는 게 있고

또, 통하는 게 있기 때문에 자주 보게 되고,

자주 보며 서로 닮아 가는 과정을 겪기 때문에

점점 더 자신들만의 분위기를 형성하며

뭉쳐 다니게 되는 거잖아요?!

온스장에서도 마찬가지라고 생각해요.

처음에는 이 공간이 조금 낯설고,

또 어색할 수도 있겠지만요?

조금씩 도전하면서 그 어색함을 풀어 보고!

또 멋진 사람들을 매일 접하고,

함께 나누고 소통하다 보면

분명히 자신도 그 멋진 사람들 중 한 명으로

거듭나 있을 거예요!!

서로 생각과 가치관을 공유하게 될 테니까요!

이 공간에서 소통을 하시고,

활동을 하시고,

또 주의 깊게 보신다는 자체로

건강한 라이프스타일을 영위하고 싶다는

그런 뜻일 테니까요... ❤

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처음 시작은 인증이 아니라도 좋아요.

우선 이 온스장의 다양한 사람들을 보며,

이렇게 다양한 사람들이,

자신만의 다양한 노하우로,

다양한 라이프스타일을 영위하는구나.

정도만 인지하셔도 좋을 것 같아요. 😘

혹시라도 눈팅 중이신 동지님들이 계시다면,

언젠가 한 번쯤 온스장에 놀러 와 주시면

제가 격하게 반겨 드릴게요~!!!

우리 그럼 이번 달도

건강한 라이프스타일을 향해

멋지게 달려 나가 봅시다!!!!!!!

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여전히 온스장 이용 방법은 같습니다.

하루 30분 이상 땀이 날 정도의 운동🏋️‍♂️을,

멋진 모습으로 기록📷하고,

다른 동지님들과 함께 소통🗣하는 것!

나의 기록은

미래의 나에게 보내는 소중한 자산이 될 것이고,

다른 동지님들에게 보내는 댓글은,

동지님들을 일으키는 원동력이 될 거예요.

그

리

고

!

함께 소통하며 에너지를 나누신다면,

누구든 베스트 머라클메이트가 되실 수 있습니다.

MVP도 누구에게나 열려 있어요.

그래서 '베스트 머라클메이트'가 뭐냐구요!?

저희 머라클에서는 매 달,

온스장에서 열심히 활동해주신 머라클 메이트분들 중

몇 분을 베스트 머라클메이트로 선정하여,

선물을 보내드리고 있는데요!

자세한 참여 방법과 경품 내용은

아래서 확인하자구요! 😉 

🧡 참여 기간 : 2022 년 6 월 1 일  ~  6월 30 일

🧡 참여 방법 :

• 오늘 하루 운동 게시판에 글 남기기.
  • 하루 최소 30분 이상 땀이 날 정도의 운동을 해 주신 후 (홈트, 헬스장, 필라테스, 각종 야외 운동 등) 오늘하루운동 게시판에 운동한 내용을 인증해 주세요~! (시작일은 무관)
  • 제목 양식을 잘 지켜서 작성 부탁드립니다. "[6월]0601 오하운00일차_제목(자유 양식, 생략 가능)" 
  • 운동직후  본인의 사진(필수) + 그 날의 식단(선택) + 운동내용(텍스트 or 유튜브 or 워치 기록 등 운동영상 시청 기록캡쳐화면)으로 인증글 올려주시면 됩니다. 
  • 업로드 사진이 여러 장일 경우, 운동 직후 본인의 사진을 첫 사진(대표 사진)으로 업로드해 주세요!
• 다양한 방법으로 활발히 소통해 주세요.
  • 머라클 홈페이지의 활발한 운영을 위해 다양한 게시판이 새롭게 생겨나고 있답니다. 인증 게시판 외에도 다방면으로 활동 부탁드려요.
  • 내가 작성한 글이 아닌 다른 사람의 글에도 응원과 애정을 나눠주세요!! 우리는 서로의 용기가 됩니당.

🧡월말 머라클메이트 선정 :  

• MVP(최대 2명): 머드스콘 시크릿박스 #일명_머드시박 & 머라클메이트 쉐이커통
• 베스트메이트(최대 8명): 머드스콘 정액 할인 쿠폰

머드스콘 시크릿박스,

매주 몇백/몇천의 경쟁률을 뚫고

소수의 인원만 당첨되는 거 아시죠?

MVP분들께는 저의 멋진 기획(?)을 담은

시크릿박스를 보내 드립니다~!!! YEAH!!!!!!!!!!!!

MVP님들은 명예의 전당에

당당하게 이름도 올릴 수 있다구요~?!

그리고 머드스콘에서

쉽게 발행되지 않는 정액 할인 쿠폰!

우리 베스트메이트 동지님들을 위해

발급해 드리도록 하겠습니다. ❤

그리고2.

이번 달도 MVP님들께

머라클메이트 쉐이커통까지 함께!!!!!!

쏩니다!!!!!!!!!!!!!!

사실 저는 알고 있습니다.

이런 정해진 선물 이외에도,

온스장에서 활동하는 자체만으로

선물보다 더 값진 걸 얻을 수 있다는 걸요.

동의하시죠, 동지님들?

이번 달도 잘 부탁드리고, 환영합니다.

📢  주의사항

• 다 같이 참여하고 동기부여 하자는 취지의 챌린지인 만큼 운동을 한 본인의 멋진 모습이 필수입니다~ (얼굴 모자이크 가능) 
  • 본인 사진이 없는 경우 인증되지 않습니다. (예: 손이나 발 등 신체의 일부분만 찍어서 올린 경우)
  • 개별 날짜의 운동과 식단을 부지런히 업로드 해 주세요, 지나간 날짜의 기록이나 한 게시물에 복수의 날짜를 기록하시지 않도록 주의 부탁드려요. 
  • 베스트메이트 및 MVP 에 선정되신 경우 머라클 커뮤니티 계정에 상품을 받으실 성함(닉네임)/주소/전화번호가 정확해야 택배가 정상적으로 배송되는 점 꼭 참고 부탁드려요~!

📢   더 뿌듯하게 온스장을 활용하는 TIP~!

• 6월 1일, 6월 30일의 눈바디를 찍어 보세요! (다양한 신체부위를 많이 찍을수록 좋음)
  • 우리는 1분 1초, 자세 하나만 바뀌어도 미세하게 변화하고 있습니다. 살이 찌거나 빠졌거나, 운동을 하면서 그 변화를 이끌어냈다면, 분명히 아무것도 하지 않았을 때보다 나아진 부분이 있을 거예요! 
  • 온스장에 Before&After 모습을 공유해 주신다면 많은 사람들의 자극제가 될 수도 있겠죠? 하지만 스스로의 변화에 자극을 느끼는 것만으로도 큰 발걸음이라고 생각하기에, 6월의 운동 종료 후 Before & After 눈바디 공유는 자유입니다! #주기적인_비포애프터도_환영
  • 혹시라도 온스장에 그 모습이 공유되면, 스스로 발견하지 못한 변화를 동지님들이 발견해 주실 거예요! #자극뿜뿜 
  • 어떤 모습이더라도 이 오하운 에서 활동한다는 자체만으로, 멋지지 않은 눈바디는 없습니다. 앞으로 발전할 눈바디와 더욱 더 발전할 눈바디만 있어요!

• 6월의 성과를 떠올려 보세요!
  • 눈바디의 변화만 유의미한 것 같다구요? 절대 아니에요!
  • 원래 도전해 보지 못했던 무게를 도전해 보았을 수도 있구요?
  • 원래 하지 못했던 자세를 취할 수 있게 되었을 수도 있구요!
  • 원래 하지 않았던 새로운 운동에 도전해 봤을 수도 있구요!
  • 원래 가지고 있던 안 좋은 습관을 조금 더 좋은 쪽으로 바꾸는 변화를 이끌어 냈을 수도 있어요!
  • 눈바디의 변화가 일어나지 않았다고 하더라도, 한 달이라는 시간은 짧은 시간이 아니기 때문에 분명 유의미한 사건이 있었을 거예요.
  • 특히 매일 인증을 하셨다면, 생각이 나지 않을 때 이번 한 달 동안 인증한 기록을 돌아보신다면, '아, 나 이랬었지!' 하며 번뜩 성과가 스쳐 지나갈 수도 있답니다. ❤

• 온라인 헬스장의 오늘하루운동, 오하운 의 장점!
  •  고민이 있으면 성심성의껏 생각해서 답변을 남겨주는 헬동지들이 있다는 것!
  •  하루가 너무너무 바빠도 운동을 하게 만들어서 하루의 만족도를 올려 줄 수 있다는 것! #꿀잠보장 #불면증해소
  • 다양한 사람들의 식단과 운동, 습관을 관찰하며 이런 저런 많은 꿀팁들을 획득할 수 있다는 것! 
  • 내가 모르던 나의 장점을 온스장 동지들이 찾아내서 열광해 준다는 것!

💗 오늘하루운동 에 움짤 첨부하기! 어렵지 않아요~ 꿀팁 공유합니다 💗

🍏아이폰 

" 첫번째 "

앱 검색에서 'GIF변환/움짤만들기' 를 검색하면 나오는 어플을 다운받아 사용합니다 !! (가장 간단)

가지고 있는 동영상을 GIF로 쉽게 바꾸어주는 어플입니다.

블로그 등 후기에 많이 보였던 어플은 GIF토스터, ImgPlay 였답니다 :)

" 두번째 "

'단축어'를 사용하여 GIF 만들기 

사과폰을 쓴 적 없는 저보다 정확히, 상세한 설명을 도와주실 분의 링크를 가져왔답니다 :) 

https://blog.naver.com/smilingbee/222178429460