4월의 라인 헬스장 안내


따뜻해진 날씨처럼, 온스장이 달라졌어요!


'매일 운동 인증'이 '오늘 하루 운동'으로 바뀌면서

과감하게 '20일 이상'이라는 기준을 없앴습니다!

매일 운동을 하지 않아도 괜찮아요.




그저 오늘 하루의 운동을 기록하고,

다른 동지님들과 소통을 나누기만 하면 됩니다.

그러다 보면 자연스럽게 몸은 탄탄해지고,

삶의 만족도는 높아지고,

겸사겸사 베스트 머라클메이트가 되고,

MVP도 되고,

머라클메이트 경품도 받아가는 거죠!



며칠을 운동을 했는지도 물론 중요하지만, 

온스장의 매력은 소통을 통해 운동에 대한 조언과 자극을 받으며

성장하는 것 아니겠습니까.



이 온스장에서 많은 정보와 자극을 얻어 가셨으면 하는 바람에서!

이번 테마는 지난 1월의 테마를 다시 가져와,

<소통🗣🗣>으로 갑니다!


서로 소통하며

건강한라이프스타일의 찐재미를 알아가 보자구요!




오늘 하루 운동은 누구나 참여할 수 있는 게시판입니다!!!!!!!!

중간 합류도 환영합니다!!!!!!!! 🙆‍♀️🙆‍♂️🙆‍♀️🙆‍♂️

테마에 맞게 열심히 활동해 주신다면 

충분히 베스트 머라클메이트로 선정되실 수 있다구요?!



비록 이전처럼 벚꽃 명소에서 벚꽃을 관찰할 수는 없지만,

그 대신 머라클에서 벚꽃보다 멋지고 예쁜,

우리 동지들의 몸👫과 운동🏃‍♀️🏃‍♂️과 식단🥯🥗🥙을

 마구마구 관찰하며

새로운 즐거움을 찾아 보는 건 어떨까요?




그럼 이쯤에서, '베스트 머라클메이트'가 뭔가, 싶으시겠죠?

저희 머라클에서는 매 달,

온스장에서 열심히 활동해주신 머라클 메이트분들 중

몇 분을 베스트 머라클메이트로 선정하여,

선물을 보내드리고 있는데요!


제가 입사 기념으로 쏩니다!!!!!!!!!!!!!! 🎉🎉🎉🎉

#사장님_눈을_감아주세요🙄


자세한 참여 방법과 경품 내용은 아래서 확인하자구요! 😉 







🧡 참여 기간 : 2021 년 4 월 1 일  ~  4 월 30 일


🧡 참여 방법 :


  • 오늘 하루 운동 게시판에 글 남기기.
    • 하루 최소 30분 이상 땀이 날 정도의 운동을 해 주신 후 (홈트, 헬스장, 필라테스, 각종 야외 운동 등) #오늘하루운동 게시판에 운동한 내용을 인증해 주세요~! (시작일은 무관)
    • 제목 양식을 잘 지켜서 작성 부탁드립니다. "[4월]0401 오하운_제목(자유 양식, 생략 가능)" 
    • 운동직후  본인의 사진(필수) + 그 날의 식단(선택) + 운동내용(텍스트 or 유튜브 or 워치 기록 등 운동영상 시청 기록캡쳐화면)으로 인증글 올려주시면 됩니다. 
    • 업로드 사진이 여러 장일 경우, 운동 직후 본인의 사진을 첫 사진(대표 사진)으로 업로드해 주세요!
  • 다양한 방법으로 활발히 소통해 주세요.
    • 머라클 홈페이지의 활발한 운영을 위해 다양한 게시판이 새롭게 생겨나고 있답니다. 인증 게시판 외에도 다방면으로 활동 부탁드려요.
    • 내가 작성한 글이 아닌 다른 사람의 글에도 응원과 애정을 나눠주세요!! 우리는 서로의 용기가 됩니당.



🧡월말 머라클 메이트 선정 :  


  • MVP(2명): 스페셜 시크릿박스 
  • 베스트메이트(8명): 머드 시크릿박스
  • 신규 머라클 메이트(10명): 머라클메이트 텀블러
    • 각 항목은 중복인원을 제외한 인원으로, 총 20분께 선물을 보내 드리고자 합니다.



제가 입사 기념으로 쏜다고 말씀드렸죠?!

모든 온스장 동지님들 중 활발하게 활동해 주신 8분을

베스트 머라클메이트로 선정하여 시크릿박스를,


4월 신규 동지님들 중에서,

활발히 소통&활동해 주신 10분을 더 선정하여,

<머라클메이트 텀블러>를 보내 드리려고 합니다!!!!!!!

머라클텀블러 예쁜 거, 다들 아시죠?


그리고 이번 4월도 뽑습니다, MVP 2분. 


MVP가 되면 명예의 전당에 이름을 딱-하고 올릴 수 있다는 거.

스페셜 시크릿 박스를 받을 수 있다는 거.

온스장에 한 획을 그을 수 있다는 거.

탐나지 않으시나요!!!!!!!!!!!!!

 #안_하면_손해 #흔치_않은_기회


 






📢  주의사항


  • 다 같이 참여하고 동기부여 하자는 취지의 챌린지인 만큼 운동을 한 본인의 멋진 모습이 필수입니다~ (얼굴 모자이크 가능) 
    • 본인 사진이 없는 경우 인증되지 않습니다. (예: 손이나 발 등 신체의 일부분만 찍어서 올린 경우)
    • 개별 날짜의 운동과 식단을 부지런히 업로드 해 주세요, 지나간 날짜의 기록이나 한 게시물에 복수의 날짜를 기록하시지 않도록 주의 부탁드려요. 
    • 베스트메이트 및 MVP 에 선정되신 경우 머라클 커뮤니티 계정에 상품을 받으실 성함(닉네임)/주소/전화번호가 정확해야 택배가 정상적으로 배송되는 점 꼭 참고 부탁드려요~!



📢   더 뿌듯하게 온스장을 활용하는 TIP~!


  • 4월 1일, 4월 30일의 눈바디를 찍어 보세요! (다양한 신체부위를 많이 찍을수록 좋음)
    • 우리는 1분 1초, 자세 하나만 바뀌어도 미세하게 변화하고 있습니다. 살이 찌거나 빠졌거나, 운동을 하면서 그 변화를 이끌어냈다면, 분명히 아무것도 하지 않았을 때보다 나아진 부분이 있을 거예요! 
    • 온스장에 Before&After 모습을 공유해 주신다면 많은 사람들의 자극제가 될 수도 있겠죠? 하지만 스스로의 변화에 자극을 느끼는 것만으로도 큰 발걸음이라고 생각하기에, 4월의 운동 종료 후 Before & After 눈바디 공유는 자유입니다! #주기적인_비포애프터도_환영
    • 혹시라도 온스장에 그 모습이 공유되면, 스스로 발견하지 못한 변화를 동지님들이 발견해 주실 거예요! #자극뿜뿜 
    • 어떤 모습이더라도 이 #오하운 에서 활동한다는 자체만으로, 멋지지 않은 눈바디는 없습니다. 앞으로 발전할 눈바디와 더욱 더 발전할 눈바디만 있어요!



  • 온라인 헬스장의 오늘하루운동, #오하운 의 장점!
    •  고민이 있으면 성심성의껏 생각해서 답변을 남겨주는 헬동지들이 있다는 것!
    •  하루가 너무너무 바빠도 운동을 하게 만들어서 하루의 만족도를 올려 줄 수 있다는 것! #꿀잠보장 #불면증해소
    • 다양한 사람들의 식단과 운동, 습관을 관찰하며 이런 저런 많은 꿀팁들을 획득할 수 있다는 것! 
    • 내가 모르던 나의 장점을 온스장 동지들이 찾아내서 열광해 준다는 것!

💗 #오늘하루운동 에 움짤 첨부하기! 어렵지 않아요~ 꿀팁 공유합니다 💗




🍏아이폰 


" 첫번째 "


앱 검색에서 'GIF변환/움짤만들기' 를 검색하면 나오는 어플을 다운받아 사용합니다 !! (가장 간단)

가지고 있는 동영상을 GIF로 쉽게 바꾸어주는 어플입니다.
블로그 등 후기에 많이 보였던 어플은 GIF토스터, ImgPlay 였답니다 :)
" 두번째 "
'단축어'를 사용하여 GIF 만들기 
사과폰을 쓴 적 없는 저보다 정확히, 상세한 설명을 도와주실 분의 링크를 가져왔답니다 :) 

참고하여 갖고 계신 영상을 어플 도움 없이, 자체 기능으로 변환하실 수 있어요. 
[출처 : '해맑게바지런 SNS Life' 해맑게바지런 님의 블로그]


🌠갤럭시폰 (갤럭시가 조금 더 간단해요😋) 

" 첫번째 "


앱 검색에서 'GIF변환/움짤만들기' 를 검색하면 나오는 어플을 다운받아 사용합니다 !! (가장 간단)

가지고 있는 동영상을 GIF로 쉽게 바꾸어주는 어플입니다. 

(아이폰과 병용되는 어플외에도, 안드로이드 역시 이용가능한 어플이 많답니다)


"두번째"


 갤럭시 자체  GIF변환 기능 이용하기 

GIF로 변환하고 싶은 영상을 선택하여 재생합니다.

위 사진과 같이, 영상을 재생시키면 상단 오른쪽에 GIF 글씨가 뜬답니다. 

눌러주신 후~

GIF로 만들 영상의 부분을 잘라내거나, 배속을 바꾸는 등 간단한 편집을 마친 후 저장해 주시면 됩니다. 



자 그럼 운동하러 가볼까요?



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