9월의 라인 헬스장 안내


9월의 온스장도 어김없이 오픈했습니다!


초심자부터 고수까지!

다양한 운동수행능력을 가진 분들이

편안하게 이용하는 이 공간.... ❤


아래의 안내글을 읽어 보시고,

다양한 미션에 도전해 보세요!


미션에 도전하지 않더라도

온스장에 인증해 주시는 것 또한

대대대대대대환영입니다!! ❤


이 곳은

소통의 공간이 될 수도,

용기를 얻는 공간이 될 수도,

스스로 기록을 하는 공간이 될 수도 있어요!

부담 갖지 않으셨으면 좋겠어요. 😉


며칠을 운동을 했는지도 물론 중요하지만, 

온스장의 매력은 소통을 통해 운동에 대한 조언과 자극을 받으며

성장하는 것이니까요. ❤





💖  온라인 헬스장 _ 오늘 하루 운동 게시판 이용 방법 


  • 하루 최소 30분 이상 운동을 해 주신 후 #오늘하루운동 게시판에 운동한 내용을 인증해 주세요~!
    • 시작일은 무관합니다.
    • 운동의 종류는 산책, 헬스장, 홈트레이닝, 사이클, 걷기,
      각종 야외운동 등 종류와 관계없이 뭐든지 괜찮아요! 💖
    • 스스로 '움직였다'라는 느낌이 중요하답니다. 🥰
  • 제목 양식을 잘 지켜서 작성 부탁드립니다.
    • "[9월]0901 오하운 00일 차_제목(자유 양식, 생략 가능)" 
    • 00일 차에는 스스로 인증을 한 횟수를 기록해 주시면 됩니다~!
      • ex) 첫 번째 인증 -> 01일 차,
        두 번째 인증 -> 02일 차 ···. 
      • 매달 리셋해 주시면 되어요. ❤
  • 운동직후  본인의 사진(필수) + 그 날의 식단(선택)
    + 운동내용(텍스트or유튜브or워치 기록 등 영상 시청 기록캡쳐화면)으로 인증글 올려주시면 됩니다.
  • 업로드 사진이 여러 장일 경우, 운동 직후 본인의 사진을 첫 사진(대표 사진)으로 업로드해 주세요!
  • 머라클 회원님들을 칭하는 애칭은 '동지 님'이랍니다. 🥰
    • 닉네임으로 편하게 불러 주시되, 불특정 다수를 칭할 때는 동지 님이라고 표현해 주시면 되어요~! 😳
  • 인증글에도 간단한 양식을 작성해 놓을 예정이랍니다. ❤


📢  주의사항


  • 다 같이 참여하고 동기부여 하자는 취지의 게시판인 만큼
    운동을 한 본인의 멋진 모습이 필수입니다~
    • 꼭 정석 눈바디가 아니어도 괜찮아요.
      모자이크를 한 얼굴, 땀에 젖은 모습,
      운동을 한 직후의 어떤 자유로운 모습이든 모두 OK!!
    • 본인 모습이 담긴 사진이 없는 경우 미션에 반영되지 않습니다.
      (예: 손이나 발 등 일부분만 찍어서 올린 경우)
    • 개별 날짜의 운동을 부지런히 업로드 해 주세요,
      지나간 날짜의 기록이나 한 게시물에 복수의 날짜를 기록하시지 않도록 주의 부탁드려요.
    • 머라클 비기너, 베스트메이트, MVP 에 선정되신 경우
      머라클 커뮤니티 계정에 상품을 받으실 성함(닉네임)/주소/전화번호가 정확해야 택배 or 상품 지급이 정상적으로 배송되는 점 꼭 참고 부탁드려요~!
  • 서로 힘과 용기를 얻는 공간인 만큼, 날이 선 말이나 무례한 질문,
    눈바디에 대한 평가가 오가지 않도록 신경 써 주시면 감사하겠습니다. ❤
    • 혹시라도 불편한 상황이 만들어질 경우, '신고하기' 버튼을 통해 신고해 주시면,

                                게시판 관리자들의 검토를 거쳐 조치가 취해질 예정이랍니다. :) ❤





💖 미션 1 : 머라클 비기너가 되자! (최대 5명)


🧡 참여 기간 : 2022 년 9 월 1 일  ~  9 월 30 일

🧡 참여 방법 :

  • 위의 <오늘 하루 운동> 이용 방법을 참고하여,
    15일 이상 <오늘 하루 운동> 게시판에 인증을 해 주세요!
    • 운동 강도는 중요하지 않아요. 하루에 30분 이상 새로운 '움직임'을 만들어 주세요!
    • 꼭 땀을 흘리지 않아도 괜찮고, 산책을 인증하는 것도 모두 OK입니다!!
    • 스스로 생각하는 운동 이후 '본인이 나오는 인증샷'은 필수인 거 아시죠?!
      신체의 일부(손, 발)가 아닌, 자신의 모습이 담길 수 있도록 인증 사진을 올려 주세요. 🥰
      모자이크한 얼굴도 괜찮답니다~!
  • 짧은 댓글이더라도 꾸준히 소통을 해 주신 분들께 이 타이틀을 드려요. ❤
    • 내가 작성한 글이 아닌 다른 사람의 글에도 응원과 애정을 나눠주세요!!
      우리는 서로의 용기가 됩니당.

🧡 상품 :

  • 머라클 비기너로 선정되신 분께는 <머드스콘 5% 할인쿠폰>을 지급해 드려요! ❤




💖 미션 2 : 머라클 베스트메이트가 되자! (최대 5명)

          -이달의 미션: 누적 고도 3000M 등산


🧡 참여 기간 : 2022 년 9 월 1 일  ~  9 월 30 일

🧡 참여 방법 :

  • 위의 <오늘 하루 운동> 이용 방법을 참고하여,
    매달 새롭게 주어지는 머라클 온라인 헬스장의 도전적인 과제를 수행해서 인증해 주세요!
    • 미션은 매달 달라질 예정입니다.
      쉽지만은 않겠지만, 성공하면 그만큼 업그레이드할 수 있다는 것! ✨
    • '사랑방'에 <운동벙개> 게시판이 있다는 거 다들 알고 계시죠?
      벙개를 활용하시면 더 쉽게 완수할 수 있을지도 몰라요. ❤
      서로는 서로의 자극이 되거든요!
  • 이번 달 미션은 <누적 고도 3000M 등산>입니다. ❤
    • 1000m를 3번 올라도 괜찮고, 300m를 10번 올라도 괜찮아요.
    • 9월 누적 3000m를 달성한 날, 누적 3000m의 인증 사진을 모두 모아 인증글에 올려 주세요!
      • 개별 등산 기록들은 모두 <오하운>에 개별 인증이 되어 있어야만 인증이 됩니다.
      • 산 정상 해발 고도가 잘 보이는 표지석에서, 자신의 사진과 함께 인증해 주세요. (한라산은 해발고도가 나와 있지 않으므로 고도가 없어도 인증 가능합니다.)

ex) 


  • 위의 사진처럼 '날짜/시간'이 나오도록 타임스탬프 등의 어플을 활용해 주시거나, 애플워치/갤럭시워치/가민 등을 활용해, 등산을 인증해 주세요!
  • 미션을 달성하신 분들이 많으시다면, 소통을 많이 해 주신 분들이 우선적으로 선정됩니다! ❤
  • 2개 이상의 산을 연계 산행으로 묶어서 하신 경우, 각각의 고도를 모두 누적 고도에 포함시켜 드린답니다. :) 

🧡 상품 :


  • 머라클 베스트메이트로 선정되신 분께는 <머드스콘 베스트메이트 10% 할인 쿠폰>을 지급해 드려요! ❤




💖 미션 3 : 머라클 MVP가 되자! (1명)


🧡 참여 기간 : 2022 년 9 월 1 일  ~ 9 월 30 일

🧡 참여 방법 :

  • 위의 <오늘 하루 운동> 이용 방법을 참고하여, 온라인 헬스장에 꾸준히 인증해 주세요!
  • 동지 님들과 꾸준한 소통을 해 주세요!

🧡 선정 기준 :

  • 다른 동지 님들께 긍정적인 에너지를 전파해 주신 분
  • 활발한 소통으로 동지 님들께 용기와 응원, 희망을 불어 넣어 주신 분
  • 다른 분들께 귀감이 되어 주신 분 등등
  • 활발한 활동과 소통을 해 주실수록 선정 확률이 높아진답니다. ✨

🧡 상품 :


  • 머라클 MVP로 선정되신 분께는 <머드스콘 시크릿박스>를 지급해 드려요! ❤
    • 머드스콘 공식 홈페이지에서 상시 판매되지 않는!! 특별한!!
      스콘의 형태 or 맛으로 구성된 시크릿박스를 보내 드릴 예정이랍니다. ❤
    • 사고 싶어도 못 사는 스페셜 레어 아이템이라는 것. ⭐⭐⭐




📢  안내사항


  • 세 가지 미션에 중복 도전은 가능하나, 중복 선정은 진행되지 않을 예정이랍니다. :)
    • 세 가지 항목에 도전하면 어느 하나의 타이틀이라도 거머쥘 확률이 높아지겠죠? ❤
  • 미션을 노리시고👀👀 도전하시는 분들께서는 꼭 <오늘 하루 운동> 게시판 이용 방법을 확인하신 후 글을 작성해 주세요!




📢   더 뿌듯하게 온스장을 활용하는 TIP~!


  • 9월 1일, 9월 30일의 눈바디를 찍어 보세요! (다양한 신체부위를 많이 찍을수록 좋음)
    • 우리는 1분 1초, 자세 하나만 바뀌어도 미세하게 변화하고 있습니다. 살이 찌거나 빠졌거나, 운동을 하면서 그 변화를 이끌어냈다면, 분명히 아무것도 하지 않았을 때보다 나아진 부분이 있을 거예요! 
    • 온스장에 Before&After 모습을 공유해 주신다면 많은 사람들의 자극제가 될 수도 있겠죠? 하지만 스스로의 변화에 자극을 느끼는 것만으로도 큰 발걸음이라고 생각하기에, 9월의 운동 종료 후 Before & After 눈바디 공유는 자유입니다! #주기적인_비포애프터도_환영
    • 혹시라도 온스장에 그 모습이 공유되면, 스스로 발견하지 못한 변화를 동지님들이 발견해 주실 거예요! #자극뿜뿜 
    • 어떤 모습이더라도 이 #오하운 에서 활동한다는 자체만으로, 멋지지 않은 눈바디는 없습니다. 앞으로 발전할 눈바디와 더욱 더 발전할 눈바디만 있어요!



  • 온라인 헬스장의 오늘하루운동, #오하운 의 장점!
    •  고민이 있으면 성심성의껏 생각해서 답변을 남겨주는 헬동지들이 있다는 것!
    •  하루가 너무너무 바빠도 운동을 하게 만들어서 하루의 만족도를 올려 줄 수 있다는 것! #꿀잠보장 #불면증해소
    • 다양한 사람들의 식단과 운동, 습관을 관찰하며 이런 저런 많은 꿀팁들을 획득할 수 있다는 것! 
    • 내가 모르던 나의 장점을 온스장 동지들이 찾아내서 열광해 준다는 것!
    • 그 누구도 나에게 '살을 빼라', '살 좀 찌워라' 하는 '조언인 척하는 평가'의 말 없이, 순수하게 라이프스타일과 소통에만 주목한다는 것!!

💗 #오늘하루운동 에 움짤 첨부하기! 어렵지 않아요~ 꿀팁 공유합니다 💗




🍏아이폰 


" 첫번째 "


앱 검색에서 'GIF변환/움짤만들기' 를 검색하면 나오는 어플을 다운받아 사용합니다 !! (가장 간단)

가지고 있는 동영상을 GIF로 쉽게 바꾸어주는 어플입니다.
블로그 등 후기에 많이 보였던 어플은 GIF토스터, ImgPlay 였답니다 :)
" 두번째 "
'단축어'를 사용하여 GIF 만들기 
사과폰을 쓴 적 없는 저보다 정확히, 상세한 설명을 도와주실 분의 링크를 가져왔답니다 :) 

참고하여 갖고 계신 영상을 어플 도움 없이, 자체 기능으로 변환하실 수 있어요. 
[출처 : '해맑게바지런 SNS Life' 해맑게바지런 님의 블로그]


🌠갤럭시폰 (갤럭시가 조금 더 간단해요😋) 

" 첫번째 "


앱 검색에서 'GIF변환/움짤만들기' 를 검색하면 나오는 어플을 다운받아 사용합니다 !! (가장 간단)

가지고 있는 동영상을 GIF로 쉽게 바꾸어주는 어플입니다. 

(아이폰과 병용되는 어플외에도, 안드로이드 역시 이용가능한 어플이 많답니다)


"두번째"


 갤럭시 자체  GIF변환 기능 이용하기 

GIF로 변환하고 싶은 영상을 선택하여 재생합니다.

위 사진과 같이, 영상을 재생시키면 상단 오른쪽에 GIF 글씨가 뜬답니다. 

눌러주신 후~

GIF로 만들 영상의 부분을 잘라내거나, 배속을 바꾸는 등 간단한 편집을 마친 후 저장해 주시면 됩니다. 



자 그럼 운동하러 가볼까요?



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